1

Fitnesstrainer B-Lizenz

Voraussetzung: Keine

Inhalte:

• Anatomie und Physiologie: Der passive Bewegungsapparat

• Anatomie und Physiologie: Der aktive Bewegungsapparat

• Anatomie und Physiologie: Funktionelle Anatomie

• Berufsbild Fitnesstrainer

• Trainingslehre: Grundlagen

• Trainingslehre: Motorik

• Trainingslehre: Ausdauer

• Trainingslehre: Mobilisation

• Trainingsplanung

• Trainingsorganisation

• Übungskatalog

Prüfungsform: Theorie und Praxis

Bescheinigung: Zertifikat

2

Regenerationstrainer Modul Sauna/ SPA-Trainer

Voraussetzung: Keine

Inhalte:

• Physiologische Wirkung der verschiedenen Saunaformen

• Ablauf und Ausstattung

• Wasserhaushalt

• Trinktraining

Prüfungsform: Theorie

Bescheinigung: Teilnahmebescheinigung

3

Groupfitness Grundlagen

Voraussetzungen: Keine

Inhalte:

• Haltung und Technik

• Grundlagen Musikschulung

• „Cueing“ verbal und nonverbal

• Teaching Skills

• Grundlagen Warm up

Prüfungsform: Theorie

Bescheinigung: Teilnahmebescheinigung

4

Fachkraft für Hygienemanagement

Voraussetzung: Keine

Inhalte:

• Definition Hygiene

• Viren, Bakterien und Pilze

• Desinfektion und Sterilisation

• Desinfektionsmittel

• Hygieneanforderungen und Hygieneplan

• Maßnahmen der Basishygiene

• Händedesinfektion

• Aktuelle Hygienevorschriften

• Richtlinien im Infektionsschutz

• Hygiene im Wellnessbereich

Prüfungsform: Theorie

Bescheinigung: Teilnahmebescheinigung

5

Workout Instructor

Voraussetzung: Groupfitness Grundlagen

Inhalte:

• Kräftigungs- und Mobility Übungen mit und ohne Kleingeräte

• Basisübungen

• Körperhaltung und Grundspannung

• Variationen der Intensität

• Anweisungen

• Korrekturen

• Stundenplanung

Prüfungsform: Theorie und Praxis

Bescheinigung: Zertifikat

6

Ernährungstrainer B-Lizenz

Voraussetzungen: Keine

Inhalte:

• Grundlagen der Ernährungswissenschaft

• Energiestoffwechsel und Energiebedarf

• Makronährstoffe

• Mikronährstoffe

• Wasser- und Flüssigkeitshaushalt

• Ballaststoffe

• Verdauungsphysiologie

• Rechtliche Rahmenbedingungen

• Ernährungsberatung

• Ernährung in der Praxis

Prüfungsform: Theorie und Praxis

Bescheinigung: Zertifikat

7

Smallgroup Trainer

Voraussetzungen: Groupfitness Grundlagen

Inhalte:

• Kursorganisation

• Kursplanung

• Kräftigungs- und Mobility Übungen mit und ohne Hilfsmittel

• Praktische Durchführung

• Beispielstunden

• Anweisungen

• Korrekturen

• Motivation

Prüfungsform: Theorie
Bescheinigung: Teilnahmebescheinigung

8

Core 3D – funktionelles Rückenkonzept

Voraussetzung: Groupfitness Grundlagen

Inhalte:

• Unterrichtsmethodik und -didaktik

• Funktionelle Übungen

• Übungsintegration und -progression

• Übungs-Flow

• Musterstunden

Prüfungsform: Theorie und Praxis
Bescheinigung: Zertifikat

9

Cycling Grundlagen

Voraussetzungen: Keine

Inhalte:

• Grundlagen Bikeeinstellung und Technik

• Zusammenhang zwischen Musik- (BPM) und Trittgeschwindigkeit (RPM)

• Erkennen und Eliminieren von Fehlern

• Erlernen Herzfrequenz-Steuerung

• Trainingslehre

Prüfungsform: Theorie und Praxis
Bescheinigung: Teilnahmebescheinigung

10

Personal Trainer Basic

Voraussetzung: Fitnesstrainer B-Lizenz

Inhalte:

• Berufsbild Personal Trainer

• Messungen und Tests

• Trainingsplanung

• Lösungsorientierte Übungsformen Eins-zu-Eins Training

• Ernährungsvariationen verschiedene Zielgruppen

• Musterstunde neuer Kunde

Prüfungsform: Theorie und Praxis
Bescheinigung: Zertifikat

11

Sporternährung

Voraussetzung: keine

Inhalte:

• Makro- und Mikronährstoffe

• Energiebereitstellung

• Flüssigkeitshaushalt

• Supplemente im Kraftsport

• Sportartspezifische Ernährung

Prüfungsform: Theorie
Bescheinigung: Teilnahmebescheinigung

1

Grundlagen des betrieblichen Gesundheitsmanagements

Voraussetzung: Keine

Inhalte:

• Theorien über die Entstehung von Gesundheit

• Grundlagen im BGM

• Arbeits- und Unfallschutz

• Fehlzeitenmanagement

• Ergonomie am Arbeitsplatz

• Sport- und Bewegungsprogramme im Betrieb

• Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz

• Stressmanagement im Betrieb

• Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben

• Demographischer Wandel in der Arbeitswelt

• Betriebliche Eingliederungsmanagement BGM in Klein- und Mittelunternehmen

• Tipps und Hilfen für die praktische Umsetzung im Unternehmen

• Externe Dienstleister im BGM Abschluss

Prüfungsform: Theorie
Bescheinigung: Teilnahmebescheinigung

2

Performance Trainer

Voraussetzung: Groupfitness Grundlagen

Inhalte:

• Konzeptschulung Perfomance Trainer

• Functional Training

• Besonderheiten beim Perfomance Training

• Verschiedene Lerntypen

• Organisation Gruppe

• Stundenmodelle

Prüfungsform: Theorie
Bescheinigung: Teilnahmebescheinigung

3

Power Dumbell^® Langhantel Trainer B-Lizenz

Voraussetzung: Groupfitness Grundlagen

Inhalte:

• Das IFAA Power Dumbell^® Langhantelkonzept

• Kraftübungen und Variationen

• Umgang Musik und Krafttraining

• Stundenaufbau und Stundenbilder

• Coaching und Korrekturen

Prüfungsform: Theorie und Praxis
Bescheinigung: Zertifikat

4

Vorbereitungslehrgang Rehasport-Übungsleiter

Voraussetzung: Fitnesstrainer B-Lizenz

Inhalte:

• Rahmenvereinbarung Rehasport + Pflichtmodul RSD

• Begriffsbestimmungen

• motorisches Lernen

• Didaktik/Methodik

• Anatomie und Physiologie

• motorische Fähigkeiten

• Trainingslehre,

• Pathologie/Orthopädie

• Wassergymnastik

• Entspannung

• Nebendiagnosen

• Medikamente

Prüfungsform: Theorie und Praxis
Bescheinigung: Zertifikat